Comment faire de la randonnée avec bébé? A la naissance de notre 1er enfant, il ne nous est même pas venu l’idée d’arrêter nos randos en montagne dans les Alpes ou ailleurs. On a adapté nos randonnées pour continuer à marcher par monts et par vaux.
Un peu moins d’un mois après la naissance de notre fille, nous faisions notre première balade familiale. Et alors qu’elle n’avait pas 3 mois, nous sommes partis randonner dans les gorges du Verdon pendant plus d’une semaine. Et depuis, on n’a toujours pas arrêté, même après la naissance de notre fils.
Découvrez donc à travers notre expérience notre guide et nos conseils pour réussir vos sorties avec un nourrisson.
Faire de la randonnée avec bébé dès sa naissance
Pour faire de la randonnée avec bébé dès sa naissance, vous allez devoir investir dans un mode de portage. Le portage de bébé est le point essentiel: il s’agit de porter bébé de manière à ce qu’il soit confortablement installé mais il faut que le confort du parent soit aussi assuré pour apprécier la randonnée!
Il existe de nombreux modèles d’écharpes de portage pour bébé, certains très faciles à mettre en place grâce à un système d’anneaux.
Pour vous aider à choisir votre écharpe de portage, vous pouvez retrouver une sélection d’écharpes avec l’article suivant: écharpe de portage pour bébé
Nos 2 bébés à 6 mois arrivaient à se tenir assis avec le dos droit: on a pu troquer l’écharpe de portage contre un porte-bébé de randonnée, le porte bébé Kid Deuter Comfort 3, devenu le DEUTER PRO, entre temps.
Je l’ai moi-même utilisé pour porter notre bébé de 1 an tandis que notre bébé de 2 ans était porté par le papa avec un porte-bébé Deuter Comfort.
Retrouvez toutes les infos et conseils pour choisir votre porte-bébé de randonnée dans les articles suivants: Choisir son porte-bébé de rando
Je vous ajoute ci-dessous quelques conseils d’utilisation de votre porte-bébé de randonnée
- Pour que bébé s’habitue au portage, je vous conseille de lui en donner l’habitude le plus tôt possible. Si vous attendez que votre enfant ait 2 ans, il risque d’être récalcitrant. Surtout à 2 ans lorsque la période du « non, je veux pas » commence!
- Lorsque le porteur installe de bébé dans le porte-bébé Deuter, mieux vaut une seconde personne pour à côté pour aider à soulever le porte-bébé pour le mettre sur le dos et prévenir toute bascule du porte-bébé si on s’y prend mal.
- Lors des balades ou rando, faire attention à tout obstacle en hauteur comme des branches.
- Des bâtons de randonnée sont, à mon avis, essentielles pour s’équilibrer ou se rattraper si on perd l’équilibre. Lorsque le portage devient bien lourd au fur et à mesure que bébé grandit, les bâtons de marche aident à l’effort en montée. A la descente, ils évitent que tout le poids portent sur les genoux.
Randonner avec un tout-petit à partir de 3 ans
On a porté nos bébés jusqu’à l’âge de 3 ans. Dès qu’ils ont su bien marcher vers l’âge d’1 an, on les faisait descendre du porte-bébé pour qu’ils prennent l’habitude de marcher mais sans jamais les forcer pour ne pas les dégoûter de la randonnée. A 2 ans, ils étaient dans le porte-bébé lorsqu’il y avait des montées, parfois marchaient avec nous et ils marchaient dans les descentes le plus souvent.
Marche et altitude avec bébé
Il n’est pas recommandé d’aller trop haut en altitude avec des bébés. En principe, jusqu’à 1 an, il est préférable de ne pas dépasser les 1500 m et entre 1 et 2 ans, il vaut mieux ne pas dépasser les 1800 m d’altitude.
Tout dépend aussi de l’habitude qu’a bébé de l’altitude. S’il vit déjà en montagne, il est déjà acclimaté. Lorsque notre fille avait un peu moins d’un an, nous avons passé 3 semaines dans les Alpes. A la fin du séjour, nous pouvions dépasser largement les 1500m sans souci.
Les téléphériques sont aussi à éviter: les montées et descentes sont trop rapides pour les tout-petits et néfastes pour leurs oreilles. Gare aux otites!
Equipement et vêtements pour les tout-petits en montagne
Si vous faites de la randonnée famille en été, bébé doit être protégé du rayonnement solaire: préférez toujours des tee-shirts à manche longue, même pour plus tard quand votre enfant est plus grand. Il existe des tee-shirt et chemises techniques anti-uv qui protégeront efficacement la peau de bébé. Pareil pour les jambes, mieux vaut préférer un pantalon long.
Dès que bébé sait bien marcher, utilisez de vraies chaussures de randonneur, à tige haute et imperméable. Retrouvez des conseils dans l’article suivant pour trouver de bonnes chaussures: chaussures de randonnée pour bébé
Un pull type polaire en cas de fraîcheur et une veste coupe vent et imperméable complètent la tenue randonnée de bébé.
Pour la tête, pensez à prendre un chapeau à large bord avec un pan à l’arrière qui protège aussi le cou et les oreilles très sensibles de bébé. Il faut penser à lui mettre un chapeau avec élastique qui passe sous le cou, qu’on le porte en écharpe ou en porte-bébé. Je précise qu’il faut absolument le petit élastique sinon prévoir un gros stock de chapeau parce que le chapeau risque de souvent voler et disparaître! Du vécu…
Enfin, c’est essentiel de protéger aussi les yeux de bébé avec une paire de lunettes avec l’indice de protection maximale 4: en montagne, les rayons du soleil sont plus nocifs qu’ailleurs. Pour savoir comment les choisir et quel modèle, destination cet article: lunettes de soleil pour bébé
Pour vos randonnées en famille par temps frais, on prend la même chose qu’en été et on rajoute une paire de moufles et bonnet.
Conseils pour vos préparer et faire vos balades en famille
La météo avant de partir en balade
On prend toujours la peine de regarder la météo avant de partir surtout si on va en montagne: on préfère éviter d’essuyer un orage avec un tout-petit. On n’a pas non plus envie de marcher sous la pluie, enfant ou pas!
En montagne, le temps peut vite changer. Lors des randonnées, on reste toujours attentif à l’aspect du ciel. S’il commence à virer au grisâtre, mieux vaut ne pas traîner!
Faire boire bébé tout au long de la rando
Un bébé peut vite se déshydrater, surtout l’été, lors de fortes chaleurs . Pensez à le faire boire régulièrement toutes les heures. La solution très pratique que l’on avait adoptée ou plutôt que j’avais adoptée: l’allaitement! On n’avait pas besoin de porte l’eau ni la nourriture pour bébé!
Soyez vigilant aux signes de déshydratation: l’enfant devient irritable, refuse de manger ou est dans un état léthargique inhabituel.
Protéger bébé du froid en rando
Bébé ne bouge pas dans l’écharpe et le porte-bébé de randonnée. S’il fait froid, il faut bien le couvrir et ne pas oublier de lui mettre bonnet et gants. On peut régulièrement lui toucher les mains pour vérifier qu’il n’a pas froid.
On n’a jamais fait de randonnée avec bébé en hiver en montagne: c’est exposer bébé à de trop gros risques inconsidérés d’hypothermie voire pire. J’en parle en connaissance de cause ayant eu une maman qui travaillait en milieu hospitalier dans les Alpes: elle a vu des situations très tristes…
Faire marcher bébé
Il vaut mieux ne pas porter les tout-petits plus de deux heures sur le porte-bébé. Il ont besoin de bouger régulièrement leurs petites jambes qui peuvent s’engourdir. De toute façon, ils vous le font vite savoir lorsqu’ils en ont assez et qu’ils ont envie de descendre du porte-bébé…
Les randonnées faites avec nos bébés
Retrouvez ci-dessous la liste d’un certain nombre de nos randonnées que l’on a faite avec nos bébés:
- Randonnées en Corse
- 5 randonnées dans le Queyras
- 12 lacs dans le Queyras
- 12 lacs dans les Pyrénées
- 5 cirques dans les Pyrénées
Et pour faire de la rando avec des enfants, RV sur l’article suivant: randonnée avec enfants
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